高密度脂蛋白偏低可以通过调整生活方式、增加运动、控制体重、戒烟限酒、必要时使用药物来改善。
调整饮食结构，增加富含不饱和脂肪酸的食物如鱼类、坚果、橄榄油，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入；坚持每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车；控制体重在健康范围内，避免肥胖；完全戒烟，限制酒精摄入；在医生指导下，可能需要使用他汀类药物、烟酸或其他调脂药物；定期监测血脂水平，评估干预措施的效果，并根据检查结果调整治疗方案。
日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持良好心态，减少压力，同时注意饮食均衡，避免高糖高脂食物，定期体检，关注血脂变化，必要时寻求专业医生的帮助，制定个性化的干预方案。
