小孩体虚多汗可以通过食用山药、红枣、桂圆、莲子、黑芝麻、核桃、糯米、小米、牛肉、鸡肉等食材进行食补调理。
调理体虚多汗需从体质入手，遵循健脾益气、固表止汗的饮食原则，推荐选用性平温和的食材如山药、莲子、红枣等，可制作山药莲子粥、黄芪炖鸡汤等食疗方，同时配合规律作息、适度运动、保持室内通风等生活护理措施，注意避免辛辣刺激食物，控制出汗后立即擦干身体防止受凉，定期观察孩子体质变化，必要时咨询专业医师调整食疗方案。
日常应确保孩子充足睡眠，避免过度劳累，保持情绪稳定，穿着透气衣物，出汗后及时更换干爽衣物，避免频繁使用空调导致温差过大，定期户外活动增强体质，但应避免剧烈运动导致大量出汗，同时保持饮食规律，不偏食挑食，保证营养均衡。
