两侧头发稀少可通过药物治疗、毛发移植、调整生活方式和头皮护理等方法改善。
两侧头发稀少可能由遗传因素、激素失衡、营养不良或头皮疾病等多种原因引起，药物治疗如米诺地尔和非那雄酮可有效减缓脱发并促进毛发生长；毛发移植手术是将健康毛囊移植到稀疏区域，效果持久但费用较高；调整生活方式包括均衡饮食、减少压力、戒烟限酒和保证充足睡眠；头皮护理应选择温和洗发产品，避免频繁烫染，定期按摩头皮促进血液循环；心理调适方面，接受脱发事实，避免焦虑情绪对脱发产生负面影响；定期复查可及时调整治疗方案，监测治疗效果。
日常生活中应注意保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品，合理搭配饮食摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，减轻精神压力，避免过度烫染头发，发现脱发加重时应及时就医咨询专业医生。
