脚后掌痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跖骨压力性骨折、神经压迫、足部关节炎、不合适的鞋子、过度使用或运动损伤、体重过重以及扁平足或高足弓等多种原因引起。
足底筋膜炎是导致脚后掌痛的常见原因，由于足底筋膜过度拉伸或微小撕裂引起；跟骨骨刺则是跟骨骨质增生形成的骨性突起，常与足底筋膜炎并存；跟腱炎表现为跟腱及其周围组织的炎症，多由运动损伤或过度使用导致；跖骨压力性骨折通常发生在高强度运动后，表现为局部疼痛和压痛；神经压迫如跖神经瘤可引起烧灼样疼痛；足部关节炎包括骨关节炎和类风湿关节炎，会导致关节疼痛和僵硬；不合适的鞋子会增加足部压力，特别是高跟鞋或缺乏足弓支撑的鞋子；过度使用或运动损伤如长时间行走或跑步会加重足部负担；体重过重会增加足部承受的压力，加速足部结构退化；扁平足或高足弓会影响足部的正常力学分布，导致足后跟疼痛。
日常生活中，选择合适的鞋子并确保足弓支撑，避免长时间站立或行走，适当休息并抬高患肢，控制体重以减轻足部压力，进行足部拉伸和强化训练，如使用网球或筋膜球按摩足底，以及在疼痛严重时及时就医，都是缓解和预防脚后掌痛的重要措施。
