维生素c片什么时间服用比较好

维生素C的服用时间应根据服用目的来决定。具体情况如下：

1. 皮肤美白：维生素C有增强皮肤细胞代谢，消解黑色素的作用。如果是为了美白，应该晚上睡前服用。因为维生素C有感光性，白天服用的话，当皮肤受到阳光照射后，可能会使皮肤变黄，达不到美容的效果。
2. 预防坏血病：人体缺乏维生素C可能会得坏血病。如果日常饮食中很少食用新鲜水果蔬菜，导致无法正常摄入维生素C，可以单独服用维生素C进行补充。服用时间以饭后半小时内为宜。维生素C具有水溶性，饭后服用吸收效果更佳。而且维生素C属于酸性物质，如果不吃饭空腹服用，会引起胃酸分泌过多，产生烧心、反酸等症状。特别是有消化性溃疡病史、消化功能不好的人群，空腹服用维生素C可能会加重胃部不适，引起胃病复发。

此外服用维生素C需要注意的是摄入量不要超标。维生素C广泛存在于水果和绿叶蔬菜中，最好的摄取方式是通过食物获得。如果日常饮食有大量的新鲜水果蔬菜，则无需再额外补充维生素C制剂。