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气血不足的锻炼方法

2023-05-19 阅读量:32853

气血不足的人不能做剧烈的运动,可以适当的做一些有氧运动。例如踢毽子、打羽毛球、骑自行车、慢跑、快走、游泳、打太极拳、太极剑、做瑜伽等都是一个非常好的运动调理方法。

另外,气血不足的人一定不要熬夜,要保持生活作息规律,也可以用艾灸或者针灸的方式来帮助补益气血。在平常的日常饮食中,要注意饮食清淡,不要吃过于生冷、肥甘厚腻的食物。可以适当的食用一些能够补益气血的食物或者是药物,例如党参、黄芪、白术、小米、山药、大枣等。

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