莲子百合的功效为补脾止泻、益肾养心、固精止带等，作用为宁心安神、美容养颜、润肺止咳，具体分析如下：
一、功效
莲子百合具有补脾止泻、益肾养心、固精止带的功效。
二、作用
- 宁心安神：莲子百合中的莲子、百合可入心经，性微寒，能清心除烦、宁心安神，常用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
- 美容养颜：莲子百合中的百合、银耳富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，适量食用有一定的美容养颜作用。
- 润肺止咳：莲子百合中的百合富含黏液质，具有养阴润肺、清心安神、止咳的作用，常用来治疗阴虚久咳、痰中带血、咽痛失音等症。
三、禁忌人群
脾胃虚寒、大便稀溏、过敏体质等不宜食用。此外，糖尿病患者不建议食用。
四、副作用
食用过多可能导致腹胀、腹痛。
建议：适量食用。
