怎么提高精子活力

提高精子活力可通过以下方式达到目的，分析如下：

1.改善不良生活习惯

戒烟、戒酒，避免熬夜，保证充足睡眠，避免久坐，避免在高温环境中停留太久、避免在辐射环境中逗留。

2.饮食疗法

平时多吃深海鱼肉、虾类、生蚝、羊肉、坚果类等。这类食物富含优质蛋白质和微量元素，可以提高精子活力。

3.远离伤精药物

镇静剂、安眠药、抗癌药物，化学药物中的成分有碍于精子生长，因此男性应尽量避免长期、大量服用这类药物。

4.治疗原发病

甲状腺功能减退症、精索静脉曲张、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等疾病，均有可能导致精子质量差，导致弱精症，建议门诊对症治疗。

5.适当锻炼

进行慢跑或者游泳，可以多做下蹲或者提肛运动，可以适当提高精子的活力，同时性生活要有规律，不要过于频繁。