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走路能降血压吗

2022-12-16 阅读量:41360

走路是否能降血压因人而异,不可一概而论,具体分析如下:

  • 走路是一种有氧运动,可以有效地消耗体内的脂肪,改善血管的张力,降低血管的阻力。如果是轻度高血压患者,走路能在一定程度上降低血压。
  • 但是,如果是严重高血压患者,仅通过走路,一般降血压的效果并不明显,往往需要结合药物治疗。常用的降血压药物包括利尿剂(如氢氯噻嗪片、氨苯蝶啶片等)、β受体拮抗剂(如酒石酸美托洛尔缓释片等)、钙通道阻滞剂(如硝苯地平片等)、血管紧张素转换酶抑制剂(如卡托普利片等)。

日常生活中,高血压患者应减少钠盐的摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至5g以下。还要控制体重、彻底戒烟、限制饮酒;每周保持中等或高强度有氧运动5-7次,每次持续30-60分钟。此外,还应减轻精神压力,保持心理平衡。

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