初中生睡眠时间在8个小时左右会比较好。
初中生正是生长发育的重要阶段，每天需要睡8个小时左右，才能够保持身体正常生长和发育，如果初中生睡眠不足，可能会导致白天精神状态不佳，而影响到生活以及学习。而且长时间睡眠不够，很可能会导致初中生出现心理问题，甚至影响发育。
所以尽量保证初中生在晚上11点之前能够入睡，早晨7点左右再起床，睡8个小时左右，让初中生有充分的休息。不过，每个初中生的睡眠时间会有个体差异。有的初中生睡眠时间相对较少，而且可以满足正常的需求，也有的初中生需要睡眠的时间会略长，要以保证初中生一天处于清醒状态为标准。
另外，初中生睡前用温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋转为抑制，从而促进睡眠，同时在睡前喝牛奶可以镇静安神，补充钙质，防止骨质疏松。
