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吃什么下奶?

2022-11-15 阅读量:30800

产妇吃蛋白质比较丰富的食物可以下奶,比如猪脚黄豆汤、鲫鱼汤、鸡汤、牛奶等。另外,要多喝水,食物尽量以汤汁类食物为主,还需避免吃刺激性和辛辣的食物。如果经过食物调理后效果不好,可以遵医嘱在肉汤中加入下奶的中草药促进下奶,常见的中草药包括通草和麦芽等。如果乳汁明显不足,可以在医生指导下吃促进下奶的药物,如通乳颗粒、乳泉颗粒等。

注意产后30分钟让孩子多吮吸乳头,可以刺激奶水分泌,使奶水增多。如果乳腺不通,最好去医院找按摩师按摩等,同时建议做针灸,可以改善。哺乳期最好放松心情,坚持母乳喂养,不要着急上火,以免影响奶水,使奶水减少等。

在下奶的同时要保证产妇及新生儿的营养均衡,饮食以低脂肪、植物油烹饪为主,适量加一些动物油,保证乳汁更好的分泌;多晒太阳,多吃含钙高的食物,比如牛奶,补充钙质;多吃蔬菜、水果、海藻类,补充维生素;尽量避免吃辛辣、刺激的食物;注意低盐饮食、不饮酒。

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