如何预防高血脂引起涩脉

预防高血脂引起涩脉的方法如下：

1. 避免吸烟和饮酒。每顿饭的饮食要适当，不宜暴饮暴食。
2. 饮食应减少脂肪肉、低脂肪、低胆固醇和适量蛋白质，黄油和鸡蛋的消费，增加家庭食物、瘦肉和鱼。少吃动物肠道和一些高胆固醇食物。这能显著降低平均血清胆固醇含量。
3. 运动在预防和治疗高血脂方面起着相当大的作用。
4. 多吃纤维素含量高的蔬菜（或芹菜、韭菜等）更少的盐和糖。
5. 肥胖者应该控制饮食，控制摄入，并逐渐将体重恢复到标准体重。
6. 积极治疗原发性疾病，如糖尿病和胆结石。
7. 多吃新鲜的水果和富含碘的食物（如海藻等）、绿色蔬菜防止动脉硬化的发生和发展。
8. 持续和严重的高血脂应遵循医生的建议用适当的药物治疗