补气血容易上火怎么办

补气血容易上火可以通过补脾健胃、调和药性、清淡饮食、注意睡眠等方法缓解。

1.补脾健胃

身体虚弱，虚不受补，导致补气血容易上火的情况。可遵医嘱应用龙眼、白术、茯苓等进行调理，多食用牛肉、山药、马铃薯等食物，补脾健胃，预防上火。

2.调和药性

补气血的药物多为温补药物，补气太过，气滞不顺，容易上火。补气血时，可以在医生的指导下在药物里加入陈皮、砂仁、木香、甘草等，调和药性，有助于缓解上火症状。

3.清淡饮食

多吃新鲜的水果和蔬菜，避免高脂肪、高热量、刺激、油腻的食物，少食多餐，能防止上火。

4.注意睡眠

经常熬夜，身体状态不佳，补气血时药效不易于被吸收运转，容易上火。保证睡眠，避免熬夜，对预防上火有帮助。