改善一阵一阵潮热的方法是什么

改善一阵一阵潮热的方法如下：

1、运动调理

有规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，排汗快也有助于增强对气温的适应和调节能力，对于减轻身体潮热等反应效果明显。

2、常吃黄花菜

建议常吃黄花菜，黄花菜是一种很不错的蔬菜，含有丰富的营养，如维生素A、C、B1等，还含有烟酸、钙，常吃它能够缓解潮热的不适症状。挑选黄花菜的时候，颜色以天然的褐色为最好。

3、选择滋补肾阴的营养保健品

中医认为更年期出现潮热出汗症状，多是由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在此，除严重需服药物外，大部分患者可通过一些行之有效的保健措施和方法，来消除或缓解潮热出汗等症状的发生，建议选用具有滋补肾阴作用的药物组成的营养保健品，如含有灵芝，银耳，山药，熟地，何首乌，枸杞子，女贞子，山茱萸等药物的阿胶首乌汁，龟苓膏，金龟片，玉竹晶等。