娃娃菜具有促进身体吸收、帮助消化、预防癌症和促进排毒的功效，具有预防结肠癌、淡化斑点、滋养皮肤、提高身体免疫力和美白的作用。具体分析如下：
娃娃菜甜、薄、嫩，营养丰富，味道香甜，富含硒和维生素，叶绿素含量高，营养价值丰富。娃娃菜富含纤维素和微量元素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，加速肠道内毒素残留的排出，预防便秘。
娃娃菜能美容、解毒，还能预防结肠癌；娃娃菜可以保持皮肤弹性，美白淡化斑点，美容护肤；娃娃菜含有多种微量元素，具有促进骨骼发育、营养吸收、提高身体免疫力、预防癌症的作用。
哺乳期妇女和感冒患者不应食用娃娃菜。
可能会导致腹泻。
