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晚上睡觉出汗怎么调理?

2022-05-22 阅读量:36080

晚上睡觉出汗一般称为盗汗,可由肾阴虚引起,必要时可以去医院进行有针对性的检查,并服用药物进行调整。

盗汗是指睡眠时出汗,醒来时停止出汗,主要由阴虚内热引起。然而,并不排除气虚和阳虚引起的盗汗。阴虚盗汗的人应吃清淡、干燥的食物和营养丰富的食物,如燕窝、枸杞子、银耳、西洋参、牛奶、乌龟、海参、蛤蜊等,也可以采用中医的方法进行调理,都有助于治疗晚上睡觉出汗;如果是气虚、阳虚,则不宜吃冷食,建议食用温热、营养丰富的食物,如牛羊肉、生姜、榴莲等。

避免在极热和高温下运动或工作,不要喷洒或清洗桑拿,以免流失阴液,出汗过多,容易产生外感,避免空调直接吹气。

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