桂圆可以生吃，但是桂圆不宜多吃。
- 桂圆又称龙眼，有增强食欲、滋养补益的作用，可改善心脾虚损、气血不足导致的失眠、健忘、眩晕等症状。但因其属于湿热型水果，吃多了则易上火，患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病的患者，应尽量少吃或者不吃桂圆等上火类的水果。
- 桂圆有滋阳补肾、补气血的作用，但吃多了会导致上火的。一般情况下，正常成人一天食用桂圆数量最好不要超过五个，尤其在上火的季节更不宜多吃，患有扁桃体炎、咽喉炎到患者尽量少吃桂圆，以免病情加重。糖尿病患者也尽量少吃，因为含糖量太高。
桂圆具有补血益气的功效，所以月经量比较少的女性可以适当地吃一些桂圆，可以有效地改善月经量过少的情况。同时桂圆还有安神的作用，所以失眠的患者也可以适当地吃一些桂圆，从而改善失眠的现象。
