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足三里在小腿的哪个位置

2021-10-19阅读量:3963

足三里的位置位于小腿外侧。

一、具体位置

髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷中的犊鼻穴下三寸,胫骨前嵴外一横指处。

二、寻找位置方法

取穴时可坐在矮凳上,膝关节成90度,用右手掌心按住右腿,膝盖顶部五指朝下,中指指尖向外,一横指的位置。先找到胫骨,将膝盖微微弯曲,用手触摸小腿上方,触摸到有明显棱角像刀背一样的骨头就是胫骨,找到胫骨以后,用大拇指从下往上进行推动直到胫骨末端,当手指感到明显的阻碍时,就是足三里位置。坐位屈膝,取犊鼻穴,向下量四横指处,按压有酸胀感。站立弯腰,同侧手虎口围住髌骨上缘,其余四指向下,中指指尖处。

三、穴位解剖

在胫骨前肌,趾长伸肌之间;有颈前动、静脉;为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处,深层为腓深神经。

四、作用

所处经络是足阳明胃经,具有强壮作用,为保健要穴。可用于治疗胃痛,腹胀,腹泻,痢疾,便秘,肠痈,水肿,癫狂,脚气等;可用于气血两虚所引起的疲乏无力,失眠多梦,头晕目眩等。

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