褪黑素治疗失眠是真的。褪黑素对于失眠有一定的治疗效果，研究表明褪黑素对失眠的患者有一定的效果。
褪黑素能够缩短入睡时间、减少睡眠中觉醒的次数、能够使浅睡眠时间缩短、使深睡眠的时间延长，从而改善睡眠。褪黑素主要作用于丘脑下部视交叉上核的褪黑素受体，参与调节睡眠功能，可以抑制生物钟的催醒作用而诱导睡眠。褪黑素是人体的松果体分泌的一种内分泌激素，在晚上起作用，改善患者的生物钟，在患者入睡的时候促进患者进入睡眠。失眠的患者可以口服褪黑素，促进睡眠，帮助入睡。
由于褪黑素是一种激素，如果正常人长期服用，有可能会抑制人体内松果体的功能，出现萎缩而造成身体损伤，长期使用会有一定的副作用，所以最好是在医生的指导下合理应用。
