如何预防妊娠高血压

预防妊娠高血压，可以从以下几方面着手：

1. 在备孕期，需要多注意控制体重增长，避免过度肥胖，平时可以适当的进行一些有氧运动，比如快走、慢跑等。
2. 控制饮食，尽量不要吃得过多，过甜、油腻、过咸等食物也要少吃，尽量养成以低盐、低脂、低糖饮食为主的习惯。尽量多吃一些新鲜的水果，蔬菜，比如苹果、桃子、白菜等。而且还要增加优质蛋白的摄入量，可以吃一些鱼类、肉类、坚果类等食物。
3. 平时需要保持良好的心态，不能过于劳累或者是过于紧张，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯。
4. 怀孕期间，需要定期产检，及时发现血脂、血糖、血压异常现象，及早处理，防止病情加重。