卵泡质量不好可以采取以下几种方法：
第一、通过饮食或服用维生素等膳食补充剂来调理营养状态。
第二、保持良好的生活习惯，早睡早起、戒烟戒酒，不要经常熬夜，可提高卵子质量。
第三、通过中医中药治疗调整身体状态。
第四、经常锻炼身体，增强免疫力。
第五、到体检中心进行全身检查，明确是否存在其他疾病。到生殖中心进行检查，明确是否存在病理性疾病，如多囊卵巢综合征，卵巢早衰等。明确女性激素水平，卵巢储备功能水平，必要时进行促排卵，辅助生育等治疗。
