体内有火首先可以通过二便排出体外。日常可以增加瓜果蔬菜的摄入，以促进胃肠道的蠕动，推荐患者食用苦瓜、丝瓜、西红柿、西瓜等食物，或者在医生的指导下，选择石膏、枳实、大黄、厚朴等以清热泻火、消食导滞、利尿通便。
其次，火气还可以随汗液排出体外。火气大的患者可以进行跑步、跳绳、爬山、跳舞等运动，促进血液循环，加速汗液的排泄，从而将体内火气排出。除此之外，体内有火的患者还要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以防止阴液耗损而使火气加重。
