摔倒后手掌着地手腕疼痛，可以采取以下方式进行缓解：第一、摔伤后手掌着地，导致软组织损伤，可能会引起手腕疼痛肿胀，通过冰敷和制动的方式进行改善。第二、手腕摔伤后出现变形或畸形，可能是由骨折引起，不适宜自行在家处理，需要前往医院进行X线检查，判断是否有骨折或是脱位，之后再进行复位或固定治疗。如果手腕摔伤特别疼痛，可能会出现小的韧带裂伤或是特殊结构损伤。摔伤后手腕疼痛冰敷后持续不能缓解，也要前往医院完善相关检查，明确具体原因。
