保养卵巢的运动有很多，比如瑜伽、慢跑、快走、游泳、暖宫操、跳绳等，比如瑜伽就属于一项比较不错的有氧运动，尤其是腰部的瑜伽运动，将锻炼运动和精神相结合，能够促进气血循环，对卵巢有很好的保养效果。除了运动之外，建议在饮食上多吃一些豆类食物，如黄豆、黑豆等，豆类食物中含有丰富的植物性雌激素，能够调节体内的激素水平，还可以多吃含有维生素E的食物，如芝麻、核桃、葵瓜子等，维生素E能够抗氧化、抗衰老。另外，应该保持良好的生活方式，避免吸烟喝酒，规律作息，不要经常熬夜。
