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晚上失眠多梦睡不着怎么办
语音解答/聆听名医专业指导
王铭维
主任医师
神经内科
三级甲等
河北医科大学第一医院
免费咨询专家
晚上失眠多梦睡不着怎么办
2021-09-28
收听量:38720
晚上失眠多梦睡不着觉,可以采取以下的措施促进睡眠,提高睡眠质量:
经常失眠多梦入睡困难,如果是神经衰弱导致的,可以服用有调节神经作用的药物以及安神镇静的药物。
如果和环境有关系,要保持周围环境安静、光线暗淡、温度不要过高或者过低。
如果和情绪波动过大有关,要尽量稳定情绪,深呼吸,可以听一些轻松的音乐,促进睡眠。
如果是进食过多胃胀影响了入睡,可以进行腹部的热敷和按摩。
经常辗转反侧睡不着觉的情况下,可以服用有催眠作用的药物。
某些疾病导致的失眠,应该积极对因治疗。
失眠
多梦
神经衰弱
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