女生脱发时可以适当多吃黑芝麻、黑豆、核桃、腰果等食物，这些食物中含有丰富的钙、铁、锌、铜等微量元素。补充身体所需要的铜元素，不止可以缓解脱发的症状，还有助于头发保持黑色，不容易使头上出现白发。也可以多吃含有维生素B和维生素B族群的食物，如胡萝卜、南瓜等，帮助头发补充营养。
单纯靠食疗来治疗脱发，效果比较有限。有脱发症状时，应尽快到医院做检查和治疗。若是因雄性激素分泌过多而导致的脱发，应尽快在医生的指导下用药调节体内的雄性激素水平。
