脾虚可以通过饮食、药物、推拿、艾灸等方法来调理。1、饮食调理：日常可以进食一些小米粥、粳米粥、山药粥、薏米粥、白扁豆以及山芋等，这些都具有健脾的作用。2、药物调理：可以服用一些补气健脾的药物，例如：黄芪、党参、白术、茯苓、甘草、大枣、山药等。3、推拿、艾灸：按摩腹部，也有助于脾胃的运化，另外有也可以艾灸足三里、气海、神阙等穴位，可以有效的达到健脾的作用。此外，日常生活中，要适当运动，不要久卧久躺，避免过度忧思，保持精神愉悦。
