预防骨质增生有很多种方式：
1、生活中一定要注意健康饮食，不要经常性暴饮暴食，不要超重，如果体重已经超过了正常范围，需要减轻体重，以免引起骨质增生等疾病出现。
2、不要长时间久坐、久站或进行剧烈运动，可以适当活动身体，促进身体血液循环。
3、对于年龄比较大、身体比较虚弱的人，可以多吃清淡有营养的食物，喝一些牛奶，同时还需要适当地进行运动，增强身体抵抗力。
4、平时一定要保护好身体，最好不要做危险活动，如果有损伤出现，需要及时配合治疗。
