腕管综合征的锻炼方法

腕管综合征是现代人比较常见的一种职业病，也就是人们平时说的鼠标手，由于人在经常通过电脑工作或玩游戏，这样长期高频度的活动，手腕部位就会出现手部肌肉群和腕关节的麻木、酸痛的症状，这是腕管综合征的表现。
腕管综合征的锻炼方法可以伸出一只手，手心向上且手指向上，再用另一只手握住手指，两手同时向后拉伸，维持三四十秒后放松即可，两只手可以反复交替进行，还可以适当地做一些手腕旋转运动，缓解腕管综合征的症状。