孕期可以吃新鲜的水果，如猕猴桃、苹果、圣女果、柑橘、橙子、香蕉等。以上水果中含有镁，可以促进胎儿生长发育。镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。柑橘、橙子水果中含有维生素C、维生素B6，在早孕期可以缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐，促进胎儿生长发育。香蕉、橘子中含有钾，可以补充因妊娠剧吐丢失的钾，预防电解质紊乱。樱桃和苹果含有丰富的铁元素，可以预防孕期缺铁性贫血，促进胎儿生长发育。
