经期体重增加，主要是因为动情激素和黄体素的浓度比例发生了改变，在身体的水分滞留的状况下，体重就会有所升高，通常可以高达两公斤。此时不用过于担心，大多在月经来潮之后，这些增加的重量就会慢慢的消失，恢复到正常的身材。在月经期间需要注意保暖，不要受凉，不要吃生冷寒凉性的食品，防止寒邪入侵。另外要养成良好的生活规律，减少疲劳，多注意休息，适当的锻炼身体，可以做轻微的运动，比如练习瑜伽、打太极、弯腰等，避免做剧烈运动。
