怎么缓解痛经及注意事项？

痛经，有什么办法可以缓解？每次都疼的特别严重，我今年35岁。

你好，如果痛经严重，可以先服用止痛药物，比如布洛芬，中成药是元胡止疼片。平时要注意预防，心情要好，少压力少思虑，避免生气着急，饮食要节制，要忌口生冷辛辣之物，多活动。如果肚子凉，可以做做热敷或喝姜糖水。必要时服用温经散寒、行气活血止痛的中药。再联系，上传舌苔图片，帮你进一步判断，提供具体用药方案，整体调理，预防复发。