如何在怀孕晚期合理控制体重？

我现在怀孕29周 3天,连续两个月去产检称体重时,每个月都重了4公斤,医生建议我控制体重,说最好一个月胖2公斤.我想知道如何才能既保证宝宝营养又能合理控制体重?

您好，根据您的介绍，现在是怀孕29周加3天，为妊娠晚期，建议每周增加体重0.3~0.5公斤即可。之前连续两个月都增加4公斤，体重增加过快了。
孕期要摄入足够的营养，以保证胎儿生长发育的需要，平时要多吃新鲜的蔬菜水果，每日1~2袋鲜奶，3~4两瘦肉，一个鸡蛋，可以适当进食其他蛋白质，如新鲜的鱼；同时要适当运动，如饭后散散步，同时每顿的饭量要控制，可以少吃多餐。