医生您好，我今年34岁，已婚并且生过一个孩子。近半年明显感觉我的月经量变少，小腹部明显冰凉。后来去医院看了下，说是宫寒，想问下宫寒怎么调理？平时需要注意什么？
您好，感谢您的信任。
病情分析：宫寒是中医的说法，指的是外来的寒邪或者体内的脾肾阳虚集聚在子宫，造成功能受损的一系列疾病，可在月经期、怀孕期间、哺乳期出现不同病症，治疗上多以温化湿气，暖宫，温补脾肾为主。
指导意见：平时注意多吃一些暖宫的食物，如核桃、花生、大枣等，少吃寒性食物如绿豆、苦瓜等，注意保暖，尤其是小腹及腰部，双脚，月经期或者产后、哺乳期避免接触寒凉，平日适量运动，温热水烫脚。
