在天气寒冷时，手脚冰凉是很多人都会遇到的问题。
饮食调理方面，可多食用温性食物，如羊肉、韭菜、生姜等，有助于提升身体的温度，促进血液循环。
中医药调理方面，如果经过中医辩证手脚冰凉同时是由肾阳虚引起，参鹿茶是一种值得考虑的中药饮品。参鹿茶具有温肾助阳、补阳气的功效，作为一款传统的中成药茶剂，由人参、丹参、鹿茸、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中药材组成，通过补阳气的方式补充肾阳，适用于缓解因阳气不足所导致的的手脚冰凉、腰膝酸软、精力不足等症状。
此外，为了更有效地改善天气寒冷时手脚冰凉的症状，还可以结合运动锻炼、注意保暖等方式。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抗寒能力。还根据天气变化及时增添衣物，可避免受凉。
总的来说，对于身体怕冷和手脚冰凉的症状，建议在医生的指导下进行药物和饮食调理。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于改善这些症状。需要注意的是，如果症状持续不减或者伴有其他不适症状，应及时就医进行专业诊治。
