一般来说，患者出现痛经后，可以吃温经养血、暖宫散寒、活血散瘀的食物缓解。
常见温经养血的食物包括枸杞、桂圆、大枣、山药等。这些食物可以起到温经养血、补益脾胃的作用，可以缓解气血不足引起的月经期腹痛、头晕、经血不畅等症状，
常见暖宫散寒的食物包括红糖、羊肉、牛肉、生姜等。这些食物具有暖宫驱寒、补血止痛的作用。可以缓解宫寒引起的月经量少、下腹冷痛等症状。
常见活血散瘀的食物包括韭菜、黑豆、黑芝麻等。这些食物可以补充植物蛋白，起到补肾温阳、散瘀活血的作用，对于气滞血瘀引起的经期腹痛有缓解作用。
月经期出现痉挛性下腹部疼痛、下腹坠胀等症状，要尽早到医院就诊，明确诊断后遵医嘱规范治疗。进食清淡易消化的食物，避免吃刺激性食物和寒凉食物，保持情绪平稳，避免紧张情绪影响。
