一般来说，缓解痛经的办法包括穴位刺激、日常生活调理、药物治疗等。
通常情况下，痛经时，患者可以在中医的指导下选择合谷穴、子宫穴、血海穴等穴位进行按揉、艾灸或者针刺，达到舒筋活血、行气止痛的作用。
日常生活中注意腹部保暖，可以使用热水袋或暖水宝等热敷腹部，提升子宫温度，促进血液循环，缓解痛经。合理饮食，吃米汤、汤面条、红枣姜茶等温热食物，避免吃刺激性强的食物和辛辣食物、寒凉生冷食物等。戒烟戒酒。
如果疼痛严重，患者还可以遵医嘱使用高乌甲素片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等药物缓解痛经症状。对于顽固性痛经患者可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、左炔诺孕酮片和甲地孕酮片等孕激素治疗。
除此以外，还可以通过手术治疗、经皮电神经刺激等方法缓解痛经。轻微的月经期腹痛和不适症状属于正常生理现象，要正确认识，避免紧张和焦虑情绪的影响。
