痛经可以适当的吃大枣、香蕉、草莓、桂圆、芒果等，能够从一定程度上帮助缓解痛经的症状。
首先，大枣有一定的补气养血的功效，属于偏温性的水果，适当的吃大枣能够改善女性气血两虚的现象，还可以调节子宫收缩，缓解疼痛。
其次，香蕉有一定的润肠通便的功效，而且还含有丰富的钾元素，能够缓解肌肉痉挛和疼痛，对改善痛经会有帮助。
然后，草莓当中维生素C的含量比较高，适当地吃草莓能够改善子宫内膜的炎症，从而帮助缓解疼痛。桂圆有补血、养血的功效，针对气血两虚造成的痛经，适当的吃桂圆进行调理会有帮助。
最后，芒果是比较常见的热带水果，是属于温性的食材。经期适当的吃芒果对皮肤、肠道等会有帮助，也不会导致痛经加重。
总之针对痛经的女性，经期尽量不要吃冷藏的水果，同时也不要吃偏寒性的水果，比如梨子、李子等，否则可能会加重身体的不适感。
