女生痛经可以通过一般护理、饮食调理、物理治疗、药物治疗等方法帮助缓解，尽量根据疼痛的程度决定调理的方案比较好。
痛经的女性应该加强经期的护理工作，通过及时添加衣服、充分卧床休息等，能够有效缓解腹痛、腰酸痛、乏力等不适。
月经期还可以食用鲫鱼汤、乌鸡汤、红豆粥、生姜红糖水等食材进行食疗，也有一定的祛瘀、补血的效果，从而改善腹痛不适。
通过热敷腹部或者穴位按摩、腰骶部按摩等，也能够改善盆腔的循环，从一定程度上改善痛经。
必要时仍需要选择适宜的药物进行治疗，比如遵医嘱口服田七痛经胶囊、益母草颗粒、元胡止痛片药物调理，也可以起到止痛、调经的效果。
通过多种方法进行调理，能够有效缓解痛经。痛经特别严重的女性需要积极就医，通过全面检查判断是否有器质性病变。
