痛经喝红糖生姜水、热敷、按摩、服用止痛类药物等方式才能缓解，具体分析如下。
红糖生姜水具有驱寒保暖的作用，可以起到暖宫效果，缓解痛经症状。
把热水灌入热水袋中，然后放在小腹部热敷，促进子宫血液循环，也可以缓解痛经。
双手来回搓拭，等手心温度升高以后对小腹部进行按摩，以顺时针的方向，也会起到缓解痛经的作用。
如果上述效果不理想，可以服用止痛类的药物，需要遵医嘱按时按量服用，比如布洛芬缓释胶囊、酮洛芬缓释胶囊、萘普生等。
月经期间饮食方面不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃寒凉性食物，比如辣椒、白酒、西瓜、冰激凌等，否则会导致病情加重。另外需要放松心情，不要过于紧张焦虑。日常要养成健康生活习惯，注意经期保暖，缓解焦虑情绪，加强体育锻炼，形成良好作息规律。
