女人补硒一年后的变化会存在个体差异，部分女性会出现皮肤变化、血糖稳定、睡眠变好、视力变化等。
1、皮肤变化：硒元素有一定的抗氧化作用，如果在日常生活中坚持补硒，有助于改善身体各项机能，而且也可以促进身体的代谢，排出有害物质等，从而让女性的皮肤变好。
2、血糖稳定：坚持补硒能够让体内胰岛素的分泌更加稳定，从而可以缓解女性自身出现的高血糖、代谢紊乱等。
3、睡眠变好：女性坚持补硒一年的时间，还可以有效缓解失眠、多梦、记忆力差等，多数人群的睡眠质量会有所提高。
4、视力变化：硒元素对视力也有一定的好处，坚持补硒能够改善视物模糊等现象。
女性一定要根据自身的情况补充足量的微量元素，补硒之后观察身体状态是否有变化，但是也不推荐过量补硒。
