月经30天没来排除怀孕的可能性后，可以通过饮食调理、运动调理、穴位按摩、药物调理等，达到催经的目的。
1、饮食调理：在日常生活中建议多吃一些有补气养血功效的食材，比如使用乌鸡汤、生姜红糖水、大枣粥、红豆粥等，能够滋补身体，还可以起到催经的作用。
2、运动调理：月经推迟后还可以加强运动，时间允许的情况下每天建议做一些户外活动。比如通过跑步、跳绳、打球、游泳等能够调理自身的内分泌水平，帮助改善月经推迟的现象。
3、穴位按摩：通过按摩三阴交穴、合谷穴、气海穴、子宫穴、合谷穴等，能够起到祛瘀、通络、催经的目的。
4、药物调理：针对月经推迟时间比较长的人群，还可以选择适宜的药物调理，比如口服益母草颗粒、黄体酮胶囊等，能够帮助催经。
催经的方法比较多，但是也需要根据自身的情况选择适合自己的方案进行调理。同时注意多休息，密切观察经期的变化，平时尽量不要熬夜。
