弱精子症是指精液参数中前向运动的精子小于32％的病症。那么弱精子症食疗方法包括以下：
含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃仁的功效更为突出，可健肾、补血、益胃、润肺。
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用。
鸡蛋味甘，性平，含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等，能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
柠檬、橘子、西柚、猕猴桃、芒果，还有多种多样的水果，对精子生成和促进精子运动有好处。
洋葱、大蒜、大葱等不仅抗氧化能力强，同时也具有增强精子活力的功能。
