踝管综合征怎么样预防

一般情况下，踝管综合征的预防方式如下：

1、生活方式

长时间久站的工作中要进行适当的休息，多屈伸踝部来放松神经，纠正不良走路姿势，注意踝腕关节的日常保暖避免着凉，适当时候可以热敷来促进血液循环。

2、运动方式

在进行体育锻炼之前，要做好足够的热身运动，避免踝部损伤，在活动中要做好对足踝部的保护，戴好防护措施，纠正不良的跑步姿势，穿宽松的鞋袜以及宽松的衣裤进行运动，避免久站，避免过于激烈的运动。

3、日常饮食

日常要多吃豆制品、奶制品、肉类等含有蛋白质的食物。多吃含有钙及维生素的食物。