贫血食补怎么补

贫血的人需要多吃富含铁、维生素的食物，具体如下：

1.菠菜、南瓜

菠菜、南瓜等含有丰富的胡萝卜素，可以很好的补充铁剂；

2.牛奶

具有平补血脉、益心、长肌肉等的功效，长期服用可以补气血、滋养身体；

3.红豆、黑豆等豆制品

含有大量的铁、维生素B1、钙，可以促进机体血红蛋白的生成，起到生血的作用；

4.葡萄、苹果、西红柿等

含有大量的维生素C，可以促进体内铁的吸收和利用，有助于纠正贫血；

5.避免辛辣刺激的食物

损伤胃肠道黏膜，影响铁剂的吸收；避免在服用铁剂的时候，服用浓茶、高脂肪食物，增加铁剂的利用度；

6.食疗效果较差时，可以选择药物性铁剂

如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、生血宝合剂等口服制剂，如果胃肠道不能耐受，可以使用蔗糖铁注射液等静脉注射。