一般在临床中，可以通过以下方法判断积食和感冒：
积食主要是由于日常饮食不当，食用过多不容易消化的食物，或者有暴饮暴食的习惯，导致食物在肠道内过多聚积。感冒则是由于机体受到外邪而引起的疾病，比如当天气比较寒冷的时候，穿的衣服过少，导致风寒侵袭。
积食通常表现为胃肠道症状，比如腹部不适、恶心、呕吐、便秘、腹痛、腹胀等；而感冒通常表现为流鼻涕、咳嗽、鼻塞、嗜睡，症状严重者还可能会出现发烧。
因此，如果出现身体不舒服的情况，建议及时到医院就诊检查，明确病因后对症治疗。
