更年期老是大汗淋漓，可通过调整生活方式、调整饮食、药物治疗等措施进行缓解，具体分析如下：
更年期女性首先要调整生活习惯，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，做到早睡早起，每天需要保证7-8个小时的睡眠时间，有条件者还可以在午餐时间休息1个小时。多参加户外运动，例如骑自行车、慢跑、游泳、做健身操等，通过调整生活方式，可以改善更年期引起的大汗淋漓。
更年期的女性饮食上要多摄入谷维素和纤维素较丰富的蔬菜和水果，比如鱼肉、猕猴桃、橘子、苹果、胡萝卜、芹菜、菠菜、豆制食品等，避免摄入刺激性的食物。
更年期老是大汗淋漓，是因为卵巢功能减退，雌激素水平低下引起，需要在医生的指导下及时补充雌激素类的药物，例如戊酸雌二醇片、雌二醇片、地屈孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，药物可以调节体内的激素水平，能改善大汗淋漓。
