女人爱睡觉，就是吃补药
内分泌左右着女人的一生。她说，内分泌的异常可以引起不同的常见疾病，如性早熟或性发育迟缓、畸形;生育年龄的月经病、不孕症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜癌;中老年妇女的更年期综合征、萎缩性阴道炎和生殖器官脱垂等。
女人保持内分泌正常，最好的办法就是规律生活，特别是保证充足的睡眠。古代人养生讲究“日出而作，日落而息”，现代人应酬、加班、娱乐，常常熬夜，而晚上11点正是身体分泌激素的低潮期，这个时候本应该休息，可是电脑前、麻将桌上、卡拉OK房里到处是热闹非凡，内分泌不得不重新调整以适应身体的变化。
这就好比一台汽车，你拉了手刹之后，还在踩油门，那么刹车片就必然磨损厉害。久而久之，面色无华、皮肤衰老，对于女人生殖而言，很有可能导致内分泌紊乱，月经、排卵都不正常了。
女人爱卵巢，幸福不会逃
女人没有卵巢也能活，但没有卵巢的女人生活质量将会打5折。从青春期来了月经，到50岁左右绝经，卵巢干活的时间也就短短40年时间。
卵子就如沙漏，用一个少一个。可惜，很多女性没有好好爱护自己的卵巢，抽烟、喝酒、熬夜、精神压力大、心理上患得患失，导致卵巢早衰，20多岁就不排卵了的例子并不少见。对卵巢的态度，决定了女人是否幸福，对于女人而言，结婚生子可是最朴实的幸福观，女人总会在某个时期特别想要孩子，她遇到多少成功女性，名、利、权都收入囊中，唯独卵巢功能不好，没法要孩子，人前光鲜，人后悲伤，到医院就诊时才敢袒露自己的心声。
因此，卵巢就是女人的根，根深才能叶茂。女人爱卵巢，远离烟酒，建立规律健康的生活方式，避免卵巢受伤，开枝散叶可能是女人最真实的幸福。
女人爱自己，快乐并不难
自爱是女人高贵的资本。只有懂得自爱的女人才会把心情打理得如沐春风。
职业女性个个都会感觉压力巨大，堪比“高压锅”。别以为有了红酒、瑜伽、游泳……你就会健康，女人不可能依赖一种东西就能让你变得健康，重要的是要坚持一种开阔的生活态度。女人很多时候小心眼，爱耍脾气，长期负面情绪困扰既伤害了自己，也伤害了卵巢。
其实，做女人跟做人是一个道理，先做好人，才能做好女人。知深浅，识轻重，会管好自己的心，在与人相处的时候则为他人着想，与人为善，淡然从容。Take it easy(放轻松)，导师经常教导我凡事看开些，放轻松，寻求那份包容的心。坚持正面、乐观地看待人和事，在不孕不育治疗过程中，有些女性精神高度紧张，担心、忧虑，甚至连着几天都睡不着。她常常劝导这些求诊的女性，“紧张，对于助孕并无帮助。
人生也是如此，你越是介意的事情，你越紧张，但往往你不计较了，反而获得的会更多。记者在想，大概也只有到了这个年龄才能历练出如此纯熟、宽阔又柔软的心。
女医生的一日三餐
作为职场女性，每天早上争分夺秒，尤其是身处大城市的，早上上班不吃早餐的现象很普遍。但是早餐对于杨冬梓却异常重要。她说：“我早上6点半起床，8点钟上班，出上午的门诊，常常看到1点半，甚至会到2点，所以，早餐我不但要吃，而且我一定要吃好。”
我的早餐很丰富，涂了奶酪的烤面包，像比萨一样好吃，咖啡、牛奶、鸡蛋，早餐很丰富。而中餐吃得就比较清淡，其中烤地瓜、酸奶、水果则必不可少。晚餐时候，就爱喝一杯红酒。那种微醺的状态，可以把一天的疲劳都抛到九霄云外，非常解乏。从2000年开始，她在美国求学时就爱上了红酒，至于她到底喜欢哪一种红酒，她莞尔一笑说：法国、智利、澳大利亚、意大利的红酒，我都喝，不追求什么牌子，在智利一块美金一瓶的红酒入口也很好，享受品酒过程和那种feeling就好。
文章来源：
中山大学孙逸仙纪念医院 妇科生殖内分泌专科
作者简介：
杨冬梓 主任医师 教授