“一年之计在于春”，春天总是充满希望，对于计划孕育宝宝的夫妻来说，春季是调节身体和准备怀孕的最佳时节。再加上今年是猪年，所以很多家庭纷纷加入备孕大军，巢内网在此提醒大家：一定要做好充足的孕前准备工作。
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适度运动
跟着气温上升，要逐步增加户外运动，好的身体状况是备孕的根基，是以备孕期间必定不要偷懒，可以常常跑跑步、打些太极拳等，不只可以提高夫妻双方的免疫力，确保精子的质量，关于往后胎儿的安康也是有益的。
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学会减压
学会减压古语云“伤春悲秋”，春季感情曲线较大，加上气候多变，烦扰人体本身心思，备孕夫妻要学会调度心情，保持愉悦轻松的状况，避免懊恼、愁闷等不良感情的烦扰。烦躁、焦灼、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕育力。
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饮食搭配
春季饮食以平补养胃气为好，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等，还可以多吃些柑桔、柠檬等生果，胡萝卜、苋菜的维生素A可以很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮，抵挡病毒，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。积极进食富含营养的食品，如含叶酸、锌、铁、钙的食品。特别是叶酸，有需要提早补充叶酸!
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生活习惯
在备孕期间要避免高强度的任务，熬夜，或睡前上太久的网等，性生活也要适度。春季适合踏青，备孕的夫妻可选择气候晴好时，出门去公园踏踏青，同时男性还该当戒烟戒酒，保持精子朝气与安康。
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测定排卵期
对于备孕期间的夫妻来讲，测定排卵期是非常有需要的，经过测定排卵期可获得精确的排卵日，在排卵期前做好预备，提高机体受孕率。
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孕前检查
做好孕前检查任务，有益于母婴安康，家庭和社会的和谐。其首要性在于：经过孕前检查，评价生育功能，针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，或许还可以及时发现一些影响生育力的疾病并加以遏制，对症医治。
此外还要注意以下几点：
不要在情绪压抑时怀孕；
不要在疲劳过度时怀孕；
不要在患病期间怀孕；
尽量不要做高龄产妇；
不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质，还有一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害；
孕前不要抽烟喝酒；
孕前不要饲养猫狗等宠物。
另外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
文章来源：宁波一院生殖中心