很多试管周期患者都会在移植胚胎后变得小心翼翼，忧心忡忡，甚至失眠，严重影响到自己的日常生活！这样的身体状况会影响到胚胎着床的吗？答案是肯定的，高度心理压力会影响女性的内分泌功能，同时神经系统紧张会使一些神经介质分泌出现异常，造成子宫、输卵管的收缩或蠕动功能紊乱，导致胚胎不能顺利着床，影响助孕的成功。那么，我们该如何缓解甚至避免这种焦虑情绪呢？
首先就需要我们从自我做起，给自己的“心情放假”。很多患者在移植后都会变得小心翼翼，路都不敢走了，“医生，我需要卧床躺多少天？”类似的问题经常会有！实际上我们移植后是不需要一直躺床上的，可以进行正常的日常生活，如走路、散步等！适量的活动不但不会影响到胚胎着床，反而会让你的心情得的到放松，增加胚胎的着床率！
饮食不需要特殊化，不需要大补，食物多样化，营养均衡就可以了。少吃油腻、辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，孕早期避免吃活血类食物！
保证充足的睡眠时间。如果您睡眠质量不好，可以在睡前喝一杯牛奶，睡前看看书、听听音乐来缓解疲劳，帮助您入眠。也可以到我们中心就诊，辅助中医治疗，提高您的睡眠质量。
尽量做一些能让自己心情放松愉悦的事情或自己喜欢的事情，比如：和朋友聊天、散步、做手工等等！遇到任何事情，先让自己要平静下来，冷静的去思考，也可以找家人共同商量，找到方法再去解决。希望每一位患者朋友都可以以乐观的心态来面对生活中的困难,祝您好“孕”相伴！
作者：毛宇珊
来源：长沙市妇幼保健院生殖医学中心